TrainingEffect1 Garmin으로 러닝 훈련 관리하는 방법, 심박수와 Training Effect를 활용한 실제 경험 러닝을 시작했을 때는 기록을 확인하는 용도로만 러닝 워치를 사용했습니다.운동이 끝나면 평균 페이스와 완주 시간을 확인하는 정도였고, 심박수나 회복 시간 같은 데이터는 크게 신경 쓰지 않았습니다.하지만 10km 기록을 조금씩 단축하기 위해 훈련을 이어가면서 Garmin이 단순히 기록을 저장하는 기기가 아니라 훈련 강도를 관리하는 도구라는 점을 알게 되었습니다.최근 참가한 MBN 서울마라톤 10km(43분 19초)와 JTBC 서울마라톤 10km(44분 16초)를 준비하는 과정에서도 Garmin 데이터를 꾸준히 확인하며 훈련 강도를 조절했습니다.이번 글에서는 제가 실제로 가장 많이 활용했던 Garmin 데이터와 훈련에 적용한 방법을 소개해 보겠습니다.Garmin을 사용하며 가장 많이 확인한 데이터Garmin에.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
